{"id":1824,"date":"2024-03-02T16:43:01","date_gmt":"2024-03-02T16:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/?p=1824"},"modified":"2024-06-17T12:40:56","modified_gmt":"2024-06-17T12:40:56","slug":"pam-ei-bod-hin-iawn-methu-addunedau-blwyddyn-newydd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/pam-ei-bod-hin-iawn-methu-addunedau-blwyddyn-newydd\/","title":{"rendered":"Pam ei bod hi\u2019n iawn ‘methu’ addunedau Blwyddyn Newydd"},"content":{"rendered":"

Mae\u2019r myfyriwr seicoleg israddedig Lily Maddock ar leoliad yn CUBRIC ar hyn o bryd, lle mae\u2019n ymchwilio i unigolion ag amrywiadau rhif copi sy\u2019n gysylltiedig \u00e2 sgitsoffrenia ac yn asesu sut maent yn amharu ar gysylltedd rhwydwaith cortigol gan ddefnyddio MEG ac MRI.<\/p>\n

Mae’n trafod sut mae angen i ni fod yn realistig am ein haddunedau blwyddyn newydd a’r hyn y gallwn ei wneud i sicrhau nad ydynt yn cael effaith negyddol ar ein hiechyd meddwl.<\/p>\n

Pam ei bod hi\u2019n iawn ‘methu’ addunedau Blwyddyn Newydd <\/u><\/strong><\/p>\n

Yn ystod fy lleoliad, rwy’n gweld cyfranogwyr sydd ag amrywiadau rhif copi sy’n aml yn dwys\u00e1u eu trafferthion ag anawsterau datblygu a dysgu. Fel rhan o’n cwestiynu seicolegol, rydym yn clywed am les cyfranogwyr yn y tri mis diwethaf. Roeddwn i bob amser yn meddwl bod hyn yn ddiddorol oherwydd gall yr adeg o’r flwyddyn gael dylanwad mawr ar iechyd meddwl rhywun. O\u2019r herwydd, rwy\u2019n ystyried dechrau blwyddyn newydd yn arbennig o heriol. Gall y Nadolig a digwyddiadau teuluol fod yn anodd gyda chyllidebu, perthnasau teuluol neu anwyliaid ymadawedig, a gall y Flwyddyn Newydd hefyd annog teimladau anodd o ddiffyg cyflawni. Ac yn olaf, gall dechrau blwyddyn, gyda\u2019r diwrnodau oerach a thywyllach, ffrwyno’ch gweithgarwch a’ch lles gan achosi ‘digalondid y gaeaf’. Dewisais felly ysgrifennu am y Flwyddyn Newydd, a\u2019i haddunedau, fel canllaw i gyfyngu ar y pwysau a\u2019r effaith y gallant ei chael ar iechyd meddwl rhywun. Drwy gydol fy mlog rydw i hefyd wedi ystyried rhai damcaniaethau seicoleg gymdeithasol a ddysgais yn ystod fy ngradd. Gallant helpu i gryfhau ein dealltwriaeth o\u2019r rhesymau dros deimlo neu ymddwyn mewn ffordd benodol.<\/p>\n

Gall dechrau blwyddyn newydd gynnig dechrau newydd ar gyfer nodau ac addunedau newydd. I rai pobl gall addunedau Blwyddyn Newydd gynnig canllawiau a chymhelliant i gyflawni nodau ond, i lawer, gallant arwain at hunan-barch isel, pwysau a gorbryder. A\u2019r gwir amdani yw bod dros 90%<\/a> o addunedau Blwyddyn Newydd yn cael eu hanghofio o fewn ychydig fisoedd yn unig.<\/p>\n

Disgwyliadau a nodau afrealistig <\/strong><\/p>\n

Gall ein haddunedau Blwyddyn Newydd gynnwys disgwyliadau eang oherwydd yr ‘effaith dechrau newydd’, sy’n gweld cynnydd mewn cymhelliant ar gerrig milltir, fel blwyddyn newydd. Mae blwyddyn newydd yn tynnu llinell o dan gamgymeriadau neu fethiannau ac yn cynnig llwybr clir, syth tuag at nod. Ond pan mae\u2019r cloc yn taro hanner nos rydyn ni’n dal i wynebu anawsterau neu heriau’r llynedd. Nid yw newid ymddygiad yn syml – byddwch yn gwneud camgymeriadau ac mae’r feddylfryd hon yn cynnig delfrydau afrealistig. Mae newid yn anodd! Mae digwyddiadau annisgwyl neu gamgymeriadau yn si\u0175r o ddigwydd ac mae hynny’n iawn. Ceisiwch faddau i chi\u2019ch hun a dangos cydymdeimlad.<\/p>\n

Mae anawsterau\u2019n arferol<\/strong><\/p>\n

Gwnaeth ymchwilwyr<\/a> ganfod bod goddef camgymeriadau yn effeithio’n gadarnhaol ar ein dysgu a’n perfformiad sefydliadol. I gyflawni nodau, mae angen i ni ddelio ag anawsterau a dal ati. Os na allwn ddal ati, rydym yn dechrau anobeithio.<\/p>\n

Mae anobaith wedi\u2019i ddysgu<\/a> yn codi pan fyddwn yn teimlo bod sefyllfa allan o reolaeth. Drwy osod nodau realistig ac ymgyfarwyddo \u00e2 chamgymeriadau, gallwn feithrin ymdeimlad o reolaeth a all ei gwneud hi\u2019n haws ymdopi \u00e2 nodau. Mae bregusrwydd ac anawsterau\u2019n ddefnyddiol! Gallant eich helpu i ailasesu nodau, eich tywys ar hyd llwybrau newydd a sicrhau mwy o hunan-effeithiolrwydd. Dydych chi ddim wedi methu. Yn hytrach, dydych chi heb orffen eto.<\/p>\n

Felly sut mae mynd ati i gyrraedd nod?<\/strong><\/p>\n

Mae angen i ni sicrhau bod ein nodau\u2019n gyraeddadwy. Weithiau mae addunedau Blwyddyn Newydd yn troi\u2019n feichus a bron yn amhosibl i\u2019w cyflawni gan nad ydynt yn gyraeddadwy. Un ffordd ddefnyddiol o wneud amcanion yn fwy cyraeddadwy a lleihau\u2019r siawns o ‘syndrom gobaith ffug’<\/a> yw defnyddio nodau C.A.M.P.U.S<\/a>. Mae syndrom gobaith ffug yn digwydd pan fo disgwyliadau\u2019n afrealistig ac yn achosi hunan-barch isel a hwyliau dirywiol. Mae\u2019r canllaw C.A.M.P.U.S yn awgrymu bod angen i nodau fod yn Gyraeddadwy, Amserol, Mesuradwy, Perthnasol, Unigol a Sefydlog. Gall canllaw realistig ei gwneud hi\u2019n haws cychwyn gweithio ar eich nodau.<\/p>\n

Mae angen i ni ystyried pam ein bod yn anelu at gyrraedd nod. Mae cysylltu eich nod \u00e2 ‘pham’ yn cynnig mwy o ystyr a rheswm iddo. Mae damcaniaeth locws rheolaeth Rotter<\/a> yn dangos bod\u00a0 ymddygiad yn dibynnu ar werth eich canlyniad; po fwyaf y gwerth, y mwyaf tebygol mae\u2019r newid ymddygiad o barhau. Bydd dewis adduned Blwyddyn Newydd sy’n ystyriol o’ch amgylchiadau ac sy’n ystyrlon i chi yn cynnig mwy o gymhelliant i gyflawni’ch nod.<\/p>\n

Gall dal eich hun yn atebol fod yn fuddiol wrth gyflawni nodau. Mae atebolrwydd yn eich galluogi i fod yn ymwybodol o’ch cynnydd, rhoi cyfrif am y camau sydd angen eu cymryd a gosod terfynau amser. Gellid cyflawni atebolrwydd trwy wneud rhestrau targed, defnyddio tracwyr nodau neu ddweud wrth rywun am eich nod. Mae astudiaethau\u2019n<\/a> dangos y gall cael partner atebolrwydd gynyddu eich llwyddiant gan 95%.<\/p>\n

Sicrhewch fod eich adduned yn blaenoriaethu eich iechyd meddwl. Gall nodau fynd yn feichus iawn, ac mae’n hanfodol ein bod ni\u2019n gallu gwahanu ein nod terfynol oddi wrth y camau i’w gyflawni. Mae cyflawni nod yn daith, a gall rhannu nodau\u2019n gyflawniadau symlach a haws eu rheoli wneud i’r daith deimlo’n fwy gwerth chweil wrth i ni ddathlu pob cam a chyfyngu ar yr ymdeimlad o bwysau. Gwnewch yn si\u0175r eich bod yn gwybod pryd i ofyn am gymorth neu sicrwydd. Gall cyflawni nodau gyda ffrindiau neu deulu gynnig cefnogaeth a chymhelliant. Gall rhywbeth mor syml \u00e2 siarad \u00e2 rhywun am eich cyflawniadau neu gael rhywun i rannu eich ymrwymiad i nod gynyddu eich llwyddiant, fel y dangosir yn yr astudiaeth hon<\/a>. Yn ogystal \u00e2 hyn, mae’n bwysig ymarfer hunan-dosturi. Sicrhewch eich bod yn garedig \u00e2 chi’ch hun wrth gydnabod eich cyflawniadau, ond hefyd eich anawsterau. Bydd ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn caniat\u00e1u mwy o hunan-effeithiolrwydd, a fydd yn cynnig llwybr llyfn i gyrraedd eich nod. Drwy fod yn ystyriol o’ch lles gallwch gydnabod pryd mae angen i chi gymryd seibiant neu ailwerthuso eich nodau, a gall eich helpu i gymryd pethau un diwrnod ar y tro. Yn gyffredinol, mae eich iechyd meddwl yn allweddol o ran eich lles a\u2019ch trefniadaeth, sy’n bwysig wrth gyrraedd nodau. Edrychwch ar \u00f4l eich hun.<\/p>\n

Gall dechrau blwyddyn newydd fod yn gyfnod arbennig o anodd i lawer. Mae anhwylder affeithiol tymhorol ar ei anterth yn ystod y cyfnod hwn, a all achosi pyliau dwysach o iselder. Mae diwrnodau tywyllach a diffyg golau haul yn golygu ei bod hi’n iawn ac yn normal i deimlo’n isel. Dyna pam ei bod hi\u2019n hanfodol maddau camgymeriadau a chydnabod y gall cyflawni nodau fod yn arbennig o anodd ar hyn o bryd. Peidiwch \u00e2 rhoi gormod o bwys ar addunedau Blwyddyn Newydd; gallwch gyrraedd nod unrhyw bryd yn ystod y flwyddyn ac mae’n bwysicach galluogi ein hunain i amddiffyn ein hiechyd meddwl.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mae\u2019r myfyriwr seicoleg israddedig Lily Maddock ar leoliad yn CUBRIC ar hyn o bryd, lle mae\u2019n ymchwilio i unigolion ag amrywiadau rhif copi sy\u2019n gysylltiedig \u00e2 sgitsoffrenia ac yn asesu […]","protected":false},"author":7087,"featured_media":1827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-1824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iechyd-meddwl-oedolion"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7swiU-tq","jetpack-related-posts":[{"id":1325,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/ymchwil-iechyd-meddwl-maer-dyfodol-yn-galw\/","url_meta":{"origin":1824,"position":0},"title":"Ymchwil Iechyd meddwl – mae’r dyfodol yn galw","author":"Professor Jeremy Hall","date":"16 October 2017","format":false,"excerpt":"Afiechyd Meddwl - argyfwng cenedlaethol Mae afiechyd meddwl yn argyfwng cenedlaethol. Bob blwyddyn mae un ym mhob pedwar person yn y DU yn dioddef problem iechyd meddwl, sy'n cael effaith enfawr ar yr unigolyn, eu teulu a chymdeithas. Problemau iechyd meddwl yw un o brif achosion absenoldeb salwch o'r gwaith,\u2026","rel":"","context":"In "Diagnosis, triniaethau a lles"","block_context":{"text":"Diagnosis, triniaethau a lles","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/category\/diagnosis-triniaethau-a-lles\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/mental-1831391_1280.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/mental-1831391_1280.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/mental-1831391_1280.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/mental-1831391_1280.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/mental-1831391_1280.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":1487,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/ailystyried-ac-ehangur-astudiaeth-enetig-fwyaf-o-sgitsoffrenia\/","url_meta":{"origin":1824,"position":1},"title":"Ailystyried ac ehangu\u2019r astudiaeth enetig fwyaf o sgitsoffrenia","author":"Antonio Pardinas","date":"27 February 2018","format":false,"excerpt":"Yn ei stori fer \u2018Teigrod Gleision\u2019, mae\u2019r ysgrifennwr Archentaidd Jorge Luis Borges yn trafod ceisio deall yr annisgwyl. Wrth olrhain y teigr chwedlonol mewn man anghysbell yn Nelta\u2019r Ganges, daw athro o hyd i gerrig gleision tywynnol ynghudd mewn agen. Er nad hwynt-hwy oedd nod ei daith, mae\u2019n cymryd dyrnaid\u2026","rel":"","context":"In "schizophrenia"","block_context":{"text":"schizophrenia","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/category\/schizophrenia-cy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2018\/02\/puzzle-2500333_1920.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1688,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/dewch-i-gwrdd-ar-ymchwilydd-yr-athro-syr-michael-owen\/","url_meta":{"origin":1824,"position":2},"title":"Dewch i gwrdd \u00e2\u2019r Ymchwilydd – Yr Athro Syr Michael Owen","author":"Professor Michael Owen","date":"5 July 2019","format":false,"excerpt":"Beth wnaeth eich ysgogi i gynnal gwaith ymchwil ym maes iechyd meddwl? Digwyddodd dri pheth i mi pan oeddwn yn fyfyriwr Meddygaeth a ddylanwadodd ar fy newis gyrfa.\u00a0 Yn gyntaf, sylwais yn ystod fy nghwrs BSc Ymsang fy mod i'n hoffi gwneud gwaith ymchwil; roeddwn yn mwynhau gwneud arbrofion a\u2026","rel":"","context":"In "Iechyd meddwl oedolion"","block_context":{"text":"Iechyd meddwl oedolion","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/category\/iechyd-meddwl-oedolion\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/07\/Prof-Mike-Owen-7-1024x683.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/07\/Prof-Mike-Owen-7-1024x683.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/07\/Prof-Mike-Owen-7-1024x683.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/07\/Prof-Mike-Owen-7-1024x683.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1675,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/o-famau-instagram-i-seicosis-ol-enedigol\/","url_meta":{"origin":1824,"position":3},"title":"O ‘famau Instagram’ i Seicosis \u00d4l-enedigol","author":"Marisa Casanova Dias","date":"23 May 2019","format":false,"excerpt":"Mae mamolaeth i fod yn rhywbeth sy'n ymddangos yn \"berffaith\" ar Instagram. Yn llawn gwenu, cwtsio a babis ciwt. Ond mae mwy iddo na hynny, sydd ddim yn amlwg ar yr olwg gyntaf. Rydyn ni gyd yn clywed am oblygiadau corfforol rhoi genedigaeth, ond nid am salwch meddwl ar \u00f4l\u2026","rel":"","context":"In "Adult mental health"","block_context":{"text":"Adult mental health","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/category\/adult-mental-health\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2019\/05\/GettyImages-481394474.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1587,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/pam-maen-bosibl-nad-yw-cael-sgwrs-am-iechyd-meddwl-yn-y-man-gwaith-mor-syml\/","url_meta":{"origin":1824,"position":4},"title":"Pam mae’n bosibl nad yw cael sgwrs am iechyd meddwl yn y man gwaith mor syml","author":"James Wallace","date":"24 October 2018","format":false,"excerpt":"\u00a0James Wallace , Ymchwilydd PhD Ymddangosodd yr erthygl hon am y tro cyntaf yn The Conversation ar 10 Hydref 2018 I lawer o bobl sy'n profi anawsterau iechyd meddwl, gall ofn y stigma sy'n gysylltiedig \u00e2 chyflyrau effeithio ar eu perthynas ag eraill. Nid yw'r ofn hwn yn gyfyngedig i\u2026","rel":"","context":"In "Iechyd meddwl oedolion"","block_context":{"text":"Iechyd meddwl oedolion","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/category\/iechyd-meddwl-oedolion\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2017\/10\/GettyImages-506122072.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1851,"url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/pam-rwyn-gweithio-ym-maes-ymchwil-iechyd-meddwl-chloe-apsey\/","url_meta":{"origin":1824,"position":5},"title":"Pam rwy’n gweithio ym maes ymchwil iechyd meddwl – Chloe Apsey","author":"Alison Tobin","date":"1 July 2024","format":false,"excerpt":"Pam dewisoch chi wneud ymchwil i iechyd meddwl \/ gweithio ym maes ymchwil iechyd meddwl? Pan oeddwn i yn yr ysgol yn astudio ar gyfer fy nghymwysterau TGAU, penderfynais i fod gen i ddiddordeb mewn seicoleg a gyrfa ym maes iechyd meddwl. Dewisais i astudio Seicoleg, Bioleg a Llenyddiaeth Saesneg\u2026","rel":"","context":"In "Iechyd meddwl oedolion"","block_context":{"text":"Iechyd meddwl oedolion","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/cy\/category\/iechyd-meddwl-oedolion\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/06\/IMG_1021-Cardiff-University-FVFJ66R71WFV-copy-scaled.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"meta_box":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-content\/uploads\/sites\/502\/2024\/02\/GettyImages-1173531479.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7087"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1825,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1824\/revisions\/1825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/mental-health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}