{"id":1066,"date":"2019-02-28T12:58:14","date_gmt":"2019-02-28T12:58:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/business-school\/?p=1066"},"modified":"2023-03-08T14:11:34","modified_gmt":"2023-03-08T13:11:34","slug":"4-awgrym-winnie-i-gadwn-iach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/business-school\/cy\/4-awgrym-winnie-i-gadwn-iach\/","title":{"rendered":"4 awgrym Winnie* i gadw’n iach"},"content":{"rendered":"\r\n
\"\"
Er na allaf i feddwl am ddim byd gwell na llarpio cyflenwad diddiwedd o selsig, mae’n bwysig dilyn diet iach a chytbwys<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Yn ein post diweddaraf, mae Winnie, ein Ci Anwes  fel Therapi, yn rhannu pedwar awgrym i’ch helpu i gadw’n iach.<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Rwyf i wedi\r\ncyfarfod \u00e2 nifer ohonoch chi ar fy nheithiau o gwmpas yr Ysgol Busnes ar\r\nDdyddiau Mercher Winnie, a rhag ofn nad oeddech chi’n gwybod, byddaf i’n \u00f4l yn\r\nfy lle arferol yn y Ganolfan Addysgu Graddedigion rhwng 12.30 a 1.15pm.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dewch draw i\r\nddweud shwmai.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wel dyma ni\r\nddiwedd mis Chwefror – sut ddigwyddodd hynny?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u201cWrth i chi ailafael yn eich astudiaethau, dyma gyfle i chi fanteisio ar fy noethineb gydag ambell awgrym ar gyfer iechyd a lles.\u201d <\/p><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

Efallai fod y dyddiau’n mynd yn hirach, ond mae dipyn o ffordd i fynd cyn i’r gwanwyn gyrraedd – brrr!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Bwyta’n iach<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Er na allaf i\r\nfeddwl am ddim byd gwell na llarpio cyflenwad diddiwedd o selsig, mae’n bwysig\r\ndilyn diet iach a chytbwys.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dwyf i ddim yn\r\ndweud na ddylech chi fwynhau tecawe o dro i dro, ond mae sawl mantais yn deillio\r\no goginio eich bwyd eich hun. Gallwch wneud prydau iach a gall arbed arian i\r\nchi yn y pen draw!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mae digon o\r\nwefannau ar gael yn llawn ryseitiau rhagorol. Synnwch eich ffrindiau a’u\r\ngwahodd i swper.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"
Gwahoddwch y giang draw am fwyd a diod<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. Yfwch ddigon o dd\u0175r<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pan fyddwn\r\nni’n flinedig neu’n llwglyd, gallai olygu ein bod yn brin o dd\u0175r. Felly yn\r\nhytrach na mynd yn \u00f4l i’r gwely, neu goginio pryd mawr, yfwch wydraid o dd\u0175r\r\ngyntaf.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A gwnewch yn\r\nsi\u0175r eich bod yn yfed digon o dd\u0175r drwy gydol y dydd i gadw’ch sylw ar yr holl\r\nstwff deallusol yna rydych chi’n ei ddysgu mewn darlithoedd a seminarau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Ymarfer corff<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Does dim rhaid\r\ni hyn olygu oriau bwy gilydd yn y gampfa! Gallwch fynd am dro rhwng darlithoedd\r\na thiwtorialau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u201cBeth am fynd am dro yn y parc i fwynhau ennyd o dawelwch?\u201d <\/p><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"
Mae’r parc Bute-iffwl hwn ar draws y ffordd i’n Hysgol ni<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mae buddiannau\r\nymarfer corff yn rhyfeddol, nid i’ch cael chi’n ffit yn unig, ond hefyd i’ch\r\niechyd a’ch lles meddyliol.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Sgwrsio<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gwnewch eich\r\ngorau i gadw cysylltiad gyda’ch ffrindiau a’ch teulu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gall hyn fod\r\nyn anodd a chithau i ffwrdd yn y brifysgol. Ond mae’n gyfle hefyd i gyfarfod \u00e2\r\nphobl newydd a dechrau perthnasoedd newydd.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u201cMae cymaint o’n graddedigion yn dweud wrthym ni eu bod wedi gwneud ffrindiau oes yng Nghaerdydd.\u201d<\/p><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gallwch gyfarfod am baned sydyn, ffonio adref neu wahodd ffrindiau am fwyd.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"
Ar hyd y lle yn chwilio am wiwerod.** <\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Edrychaf\r\nymlaen at eich gweld chi i gyd yn y PTC amser cinio ar ddyddiau Mercher dros y\r\nmisoedd nesaf.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A dyna ddod\r\n\u00e2’r golofn gyngor, crynodeb, doethineb llesiant gyntaf – beth bynnag rydych chi\r\nam ei alw – gan Winnie ar ddydd Mercher, i ben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y cyfan sydd ar\r\n\u00f4l yw i mi s\u00f4n wrthych chi am ein Canolfan Cefnogi Myfyrwyr<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eich Bywyd fel Myfyriwr, gyda Chefnogaeth<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mae gennym ni amrywiaeth o wasanaethau pwrpasol i helpu myfyrwyr i fanteisio i\u2019r eithaf ar eu hamser yma, gan gynnwys:\u00a0Cyngor ac Arian<\/a>, Gyrfaoedd a Chyflogadwyedd<\/a>, Cwnsela, Iechyd a Lles<\/a>, Anabledd a Dyslecsia<\/a> a Chefnogaeth i Fyfyrwyr Rhyngwladol.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n