{"id":9952,"date":"2024-09-12T11:53:32","date_gmt":"2024-09-12T11:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/?p=9952"},"modified":"2024-09-12T12:22:31","modified_gmt":"2024-09-12T12:22:31","slug":"dychwelyd-i-redeg-i-gefnogi-ymchwil-hanfodol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/cy\/2024\/09\/12\/dychwelyd-i-redeg-i-gefnogi-ymchwil-hanfodol\/","title":{"rendered":"Dychwelyd i redeg i gefnogi ymchwil hanfodol"},"content":{"rendered":"

Eleni, bydd un o\u2019n cyn-fyfyrwyr Daniel Nicolas (MBA 2020) yn cymryd rhan yn Hanner Marathon Caerdydd, i gefnogi ymchwil i niwrowyddoniaeth ac iechyd meddwl Prifysgol Caerdydd. Yma, mae’n s\u00f4n am ei gymhellion personol ar gyfer rhedeg Hanner Marathon Caerdydd, ei ras gyntaf ers y pandemig.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Beth wnaeth eich ysbrydoli chi i gofrestru ar gyfer Hanner Marathon Caerdydd a chodi arian ar gyfer ymchwil niwrowyddoniaeth ac iechyd meddwl Prifysgol Caerdydd?<\/strong><\/p>\n

Cafodd fy Modryb ddiagnosis o ddementia yn 2023, felly rwy \u2018di gweld yn uniongyrchol, natur wanychol y clefyd hwn a\u2019i effeithiau ar y teulu agos. Mae gen i ffrindiau sydd wedi cael diagnosis o ADHD, ac mae eu plant yn eu tro wedi cael diagnosis hefyd. Byddai\u2019n anhygoel cefnogi ymchwil i achosion cyflyrau iechyd meddwl, sydd \u00e2\u2019r potensial i wella ansawdd bywyd cynifer o bobl.<\/p>\n

Ym mis Ionawr 2024, penderfynais i ailgynnau fy angerdd dros redeg er mwyn rhedeg Hanner Marathon Caerdydd, ac yn ogystal, codi arian ar gyfer ymchwil niwrowyddoniaeth ac iechyd meddwl. Cyn y pandemig, roeddwn i’n rhedeg 100 milltir yr wythnos. Yna, yn ystod y cyfnod clo, rhoddais i\u2019r gorau i redeg yn llwyr. Rwy wedi rhedeg Hanner Marathon Caerdydd bum gwaith (gan gynnwys pencampwriaeth y byd) yn y gorffennol, ond dyma fydd fy ras neu hanner marathon cyntaf ers dros bedair blynedd.<\/p>\n

Pryd dechreuoch chi redeg a pham?<\/strong><\/p>\n

Pan oeddwn i\u2019n iau, roeddwn ni\u2019n cymryd rhan mewn chwaraeon ar lefel ryngwladol\/lled-broffesiynol. Yn anffodus, ces i ddau anaf difrifol \u2013 un yn y pigwrn ac un yn y garddwrn, a bu\u2019n rhaid cael llawdriniaethau adluniol. O ganlyniad, rhoddais i\u2019r gorau i chwaraeon cystadleuol yn 20 oed.<\/p>\n

Treuliais i\u2019r 10 mlynedd nesaf yn cadw\u2019n heini drwy fynd i\u2019r gampfa ac, yna yn 2011, penderfynais i gymryd rhan yn y Parkrun ym Mhorthcawl. Dyma ddechrau fy nhaith rhedeg \u2013 ymunais i yn syth \u00e2 chlwb rhedeg lleol, a thros y blynyddoedd symudais i ymlaen o 5K i 10K, yna i hanner marathon (Hanner Marathon Caerdydd oedd y cyntaf). Symudais i ymlaen wedyn i Farathon Eryri ac yna uwch-marathonau. Y pellter pellaf rwy wedi ei redeg yw 53 milltir yn y Race to the King<\/em>.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Beth yw eich cynllun hyfforddi yn ystod yr wythnosau cyn y ras?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Gan nad \u2018wy wedi rhedeg ers amser maith, rwy wedi bod yn canolbwyntio ar adeiladu sylfaen aerobig gadarn i ddechrau. Hefyd, rwy wedi bod yn gwella fy nghryfder a datblygiad corfforol i wneud yn si\u0175r nad wy’n cael anafiadau. Ar hyn o bryd rwy’n gwneud tair sesiwn hyfforddi\u2019r wythnos, sy’n cynnwys hyfforddiant ysbeidiol, hyfforddiant cyflymder, ac yn olaf rhediad araf hir. Mae\u2019r hyfforddiant wedi mynd yn dda ac rwy\u2019n edrych ymlaen at yr Hanner Marathon.<\/p>\n

Rydych chi eisoes wedi cyrraedd eich targed codi arian o \u00a3250! Ers cofrestru ar gyfer y ras, sut ydych chi wedi mynd ati i godi arian?<\/strong><\/p>\n

Rwy wedi bod yn anhygoel o lwcus gan fod fy ffrindiau, teulu, a chydweithwyr wedi bod yn hael iawn yn y cyfnod yn arwain at y ras.<\/p>\n

Mae fy nheulu a fy ffrindiau wedi bod yn gefnogol iawn, naill ai’n cyfrannu at fy nhudalen JustGiving<\/a> neu’n rhedeg gyda fi.<\/p>\n

Mae amser o hyd i godi arian ychwanegol \u2013 gobeithio galla i gyrraedd \u00a3500.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Beth ydych chi’n edrych ymlaen ato ar ddiwrnod y ras?<\/strong><\/p>\n

Rwy’n edrych ymlaen yn fawr at yr awyrgylch anhygoel. Hefyd, bydd fy nheulu a ffrindiau yno i fy nghefnogi, a fydd yn ei wneud hyd yn oed yn fwy arbennig. Ac wrth gwrs, fel y rhan fwyaf o redwyr, rwy\u2019n edrych ymlaen at ychwanegu medal newydd at fy nghasgliad. Dyma\u2019r un cyntaf ers sbel!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Beth fyddech chi’n ei ddweud wrth rywun arall sy’n ystyried rhedeg i godi arian ar gyfer ymchwil Prifysgol Caerdydd?\u202f<\/strong><\/p>\n

Ewch amdani! Byddwch chi\u2019n cael manteision iechyd a lles wrth redeg a hyfforddi ar gyfer y digwyddiad, ond byddwch chi hefyd yn cael cyfle i godi arian at achos gwych. Hefyd, mae\u2019r gefnogaeth a\u2019r cyfathrebu gan d\u00eem Prifysgol Caerdydd wedi bod yn ardderchog.<\/p>\n

Cefnogwch Daniel<\/strong><\/p>\n

Noddwch Daniel ar JustGiving<\/a> i ychwanegu at ei gyfanswm.<\/p>\n

Rhedwch Hanner Marathon Caerdydd ym mis Hydref<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Oes gennych chi le yn Hanner Marathon Caerdydd? Bydden ni wrth ein bodd petaech chi\u2019n ymuno \u00e2 #TeamCardiff a chefnogi ymchwil canser neu niwrowyddoniaeth ac iechyd meddwl Prifysgol Caerdydd. Rhagor o wybodaeth.<\/a><\/p>\n

Ymgymryd \u00e2 her egn\u00efol wahanol<\/strong><\/p>\n

Does dim rhaid i chi fod yn rhedwr hanner marathon i godi arian! Beth bynnag yw lefel eich ffitrwydd neu allu, gallwch chi ymuno \u00e2 digwyddiadau sydd wedi\u2019u trefnu ar ran #TeamCardiff. Gallwch chi weld yr ystod lawn o ddigwyddiadau sydd ar gael.<\/a><\/p>\n

I gael rhagor o wybodaeth am godi arian ym Mhrifysgol Caerdydd, e-bostiwch donate@caerdydd.ac.uk<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Eleni, bydd un o\u2019n cyn-fyfyrwyr Daniel Nicolas (MBA 2000) yn cymryd rhan yn Hanner Marathon Caerdydd, i gefnogi ymchwil i niwrowyddoniaeth ac iechyd meddwl Prifysgol Caerdydd. Yma, mae'n s\u00f4n am ei gymhellion personol ar gyfer rhedeg Hanner Marathon Caerdydd, ei ras gyntaf ers y pandemig.\u00a0","protected":false},"author":904,"featured_media":9945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,166,170,203],"tags":[],"class_list":["post-9952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-teamcardiff-cy","category-cyswllt-caerdydd","category-news-cy","category-alumni-stories-cy"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/users\/904"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9952"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9956,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9952\/revisions\/9956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.cardiff.ac.uk\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}